Ukazuje sa, že bolesť chrbta v bedrovej oblasti je veľmi častým javom.
Podľa biológov je takýto príznak dôsledkom nášho vzpriameného držania tela, pri ktorom záťaž dopadá najmä na krížovú oblasť a nie je rovnomerne rozložená po celej chrbtici. Bolesť v krížoch môže signalizovať veľmi vážne problémy nielen s chrbticou, ale aj s vnútornými orgánmi.
Ak je bolesť akútna a sprevádzaná horúčkou, zavolajte sanitku.
Ak sa takéto príznaky nepozorujú, potom pre presnú diagnózu by ste sa mali poradiť s terapeutom. Poďme zistiť, prečo sa takéto príznaky vyskytujú, ako sa s nimi dá zaobchádzať a ako im predchádzať.
Hlavné príčiny bolesti v bedrovej oblasti
Po prvé, poďme zistiť príčiny takýchto nepríjemných symptómov. Bolesť môže byť primárna pri patológiách chrbtice alebo sekundárna pri ochoreniach vnútorných orgánov.
Spolu s príčinami je dôležité identifikovať faktory, ktoré zvyšujú bolestivý syndróm.
Tu sú:
- Vlastnosti profesie: ťažká fyzická aktivita pre staviteľov a nakladačov a zdvíhanie ťažkých bremien pre športovcov.
- Predĺžený pobyt v sede.
- Nadváha a sedavý životný štýl.
- Zlá výživa a nedostatok bielkovín, vápnika a fosforu v tele.
- Zlé návyky: alkohol a liehoviny.
Aj znížením vplyvu týchto faktorov výrazne zlepšíte svoju kondíciu a zdravie chrbtice.
Primárne faktory
Primárne faktory sú spojené s degeneratívne-dystrofickými procesmi v chrbtici.
Patria sem:
- Osteochondróza sú zmeny v chrupavke a medzistavcových platničkách, čo vedie k herniácii alebo deformácii platničiek.
- Spondylóza je charakterizovaná tvorbou kostných výbežkov na stavcoch. S týmto rastom sa svaly okolo chrbtice spazmujú, čo obmedzuje jej pohyblivosť. Vzhľad zranení v dolnej časti chrbta.
- Spondyloartróza je degenerácia kĺbových plôch na stavcoch, ako aj ich zapojenie do patologického procesu väzov, kĺbov a svalov. V tomto prípade dochádza k deformácii medzistavcových platničiek, pohyblivosť chrbtice je obmedzená.
- Spondylolistéza sa prejavuje posunutím stavcov, v dôsledku čoho sa mení lúmen miechového kanála.
- Herniované medzistavcové platničky.
- Radikulopatia je poškodenie nervového koreňa.
Sekundárne faktory
Sekundárne sa vyskytujú so sprievodnými patológiami:
- Problémy s metabolizmom.
- Zakrivenie chrbtice.
- Keď sa zhubné nádory nachádzajú v blízkosti chrbtice.
- Infekčné ochorenia: spinálna osteomyelitída, tuberkulózna spondylitída, spinálny epidurálny absces.
- Poranenia chrbtice.
- Autoimunitné ochorenia.
- Bolestivé príznaky psychogénnej povahy.
- Choroby tráviaceho systému.
- Choroby panvových orgánov.
- Menštruačné bolesti.
Tiež problémy s chrbticou môžu ovplyvniť ploché nohy, teda sploštenie klenby chodidla.
Bolesť môže spôsobiť aj tehotenstvo. V skorých štádiách sa objavujú, keď progesterón ovplyvňuje väzy a svaly, tiež pri hrozbe potratu alebo pri mimomaternicovom tehotenstve.
Po pôrode sa môžu objaviť bolesti v dôsledku natiahnutia panvových svalov, alebo pri zvýšenej záťaži chrbtice, pri častom nosení dieťaťa na rukách.
Aké choroby signalizuje takáto bolesť?
Miesto bolesti je tiež dôležité.
Pozrime sa teda na každý prípad:
- bolestivá bolesť vpravo a nad spodnou časťou chrbta môže naznačovať patológiu pľúc. Tieto príznaky sú sprevádzané dýchavičnosťou, kašľom a horúčkou. Aj o problémoch so žlčníkom či pečeňou. Zároveň je povaha bolesti bodavá;
- ak pocítite nepohodlie nad spodnou časťou chrbta vľavo, potom to môže byť príznakom pankreatitídy, infarktu myokardu, perikarditídy alebo ľavostrannej pleurisy;
- symptómy bolesti v bedrovej oblasti naznačujú osteochondrózu v tejto oblasti, intervertebrálne hernie, ako aj kompresné zlomeniny;
- symptóm bolesti pod dolnou časťou chrbta, ktorý vyžaruje do dolnej časti brucha, je znakom chorôb panvových orgánov. Medzi takéto ochorenia patria fibroidy, endometrióza, patologické stavy prostaty, ochorenia hrubého čreva a infekčné gynekologické ochorenia. Aj to môže naznačovať, že obličky nie sú v poriadku.
Ktorý lekár pomôže?
Najčastejšie sa bolesť dolnej časti chrbta vyskytuje dočasne. Len v zriedkavých prípadoch takéto príznaky signalizujú komplexné ochorenia.
V každom prípade stojí za to vedieť, ktorý lekár môže v takejto situácii pomôcť. Často ostrá bolesť nastáva pri zvýšenej fyzickej aktivite.
V iných prípadoch môžete požiadať o pomoc chirurga, urológa alebo dokonca chiropraktika, ktorý urobí presnejšiu diagnózu a predpíše, ako takýto problém liečiť.
Okrem toho sa pri takejto bolesti možno budete musieť poradiť s traumatológom, ortopédom, gastroenterológom, špecialistom na infekčné choroby, proktológom alebo gynekológom.
Vlastnosti liečby
V závislosti od príčin bolesti chrbta vám lekár predpíše nasledujúce možnosti liečby:
- medikamentózna liečba analgetikami a hormónmi;
- blokády, čo sú injekcie do medzistavcových kĺbov;
- manuálne techniky;
- fyzioterapeutické postupy;
- terapeutické cvičenia;
- akupunktúra.
Ak konzervatívna liečba nepomôže, potom sa použije chirurgický zákrok.
Pri liečbe hernie disku v dôsledku osteochondrózy sa okrem hlavnej liečby používajú aj fyzioterapeutické metódy.
Terapeutické blokády sa používajú, keď iné metódy nedávajú požadovaný účinok. Najčastejšie sa na tento účel anestetiká vstrekujú do lumenu postihnutého kĺbu.
Akupunktúra sa odporúča pri výčnelkoch disku, osteochondróze alebo herniách. Ak bolesť vyžaruje do nohy, potom sa používa aj fyzioterapia.
Nosenie špeciálneho korzetu vám umožňuje obmedziť pohyby v bedrovej oblasti. To pomáha znižovať bolesť v oblasti zápalu kĺbov.
Pri bolestiach chrbta môže lekár poskytnúť nasledujúce odporúčania:
- Pokoj na lôžku na tvrdom povrchu po dobu 2-5 dní.
- Nosenie špeciálneho obväzu.
- Použitie protizápalových liekov a liekov proti bolesti.
- Aby ste sa zbavili svalových kŕčov, sú predpísané svalové relaxancie. Na uvoľnenie svalov sa používajú aj špeciálne lieky.
- Na zlepšenie krvného obehu a zníženie opuchu sa používajú cievne a diuretické lieky.
- Ako lokálna terapia sa používajú všetky druhy gélov a mastí.
- Na konsolidáciu pozitívneho výsledku sú predpísané fyzioterapeutické postupy. Môže to byť elektroforéza, fonoforéza a magnetická terapia.
Terapeutické cvičenie a špeciálna masáž pomáhajú zlepšiť krvný obeh, zmierňujú svalové napätie a tiež eliminujú zápalový proces.
Ak bolesť v bedrovej oblasti nie je spojená s komplexnými ochoreniami, potom kurzy jogy pomôžu zmierniť stav.
Podobné cvičenia môžete robiť aj doma a nezaberú vám veľa času.
Bolesť v dôsledku hypotermie
Vedeli ste, že častou príčinou bolesti chrbta je hypotermia. Zároveň nemusíte ani mrznúť, ale stačí sa spotiť a ísť pod klimatizáciu.
V tomto prípade sa horúci povrch tela dostane do kontaktu s prúdom studeného vzduchu. A hneď na druhý deň bude ťažké narovnať sa alebo vstať.
V takejto situácii sa bolesť stáva konštantnou a boľavou.
V prvom rade si treba zahriať chrbát. Na to je vhodná hrejivá masť. Ak nedôjde k náprave, potom príde vhod aj bežný alkohol. Po trení by mala byť spodná časť chrbta zabalená do niečoho teplého.
Podobný postup sa vykonáva každý deň. Ak je bolesť silná, mali by ste vyhľadať pomoc lekára. Na zmiernenie bolesti sa používajú nesteroidné protizápalové lieky.
Ak sa často podchladíte, kúpte si opasok zo psej alebo ovčej vlny.
Čo robiť s bolesťou bedrového kĺbu?
Táto bolesť sa vyskytuje pri intenzívnej fyzickej námahe. Pri prenášaní závažia sa objaví ostrá bolesť siahajúca až do nohy.
Podobný príznak je charakteristický pre lumbosakrálnu radikulitídu, ktorá sa nazýva lumbago alebo lumbago. V takejto situácii si musíte ľahnúť na tvrdý povrch.
Na zmiernenie bolesti si vezmite liek proti bolesti.
Pamätajte, že ak máte tieto príznaky, nemali by ste si dať horúci kúpeľ alebo paru v saune. V tomto prípade viac pomôže suché teplo.
Napríklad špeciálna masť. Tiež stojí za to obmedziť príjem soli a tekutín na niekoľko dní.
Čo pomôže pri hernií?
S herniou dochádza k ostrej a neustálej bolesti, ktorá sa zvyšuje pri akomkoľvek pohybe. Úľava nastáva iba v polohe na chrbte.
Môžete tiež cítiť necitlivosť v dolnej časti chrbta. Ak chcete znížiť bolesť, musíte zabezpečiť odpočinok na lôžku a užívať lieky proti bolesti. Potom musíte zavolať lekára.
V akútnom období je potrebná vážna a kvalifikovaná liečba.
Čo robiť na prevenciu?
Nečakajte, kým sa objavia silné bolesti, ale začnite s preventívnymi opatreniami.
Tu sú:
- Identifikácia a liečba sprievodných ochorení, ktoré môžu spôsobiť bolesť v dolnej časti chrbta.
- Správna výživa s dostatočným množstvom fosforu, vápnika a ďalších vitamínov.
- Treba sa vyhnúť namáhavej fyzickej aktivite a zdvíhaniu ťažkých bremien. V tomto prípade by mala byť záťaž rozložená rovnomerne. Nerobte náhle pohyby.
- Viesť aktívny životný štýl. Skúste chôdzu, plávanie alebo jogu.
- Pravidelne absolvujte kurzy terapeutickej masáže.
- Pri sedavej práci si dajte každú hodinu prestávku a zacvičte si.
- Posteľ by mala byť pohodlná, napríklad s ortopedickým matracom.
Pre prevenciu môžete nosiť špeciálne elastické pásy, korektory držania tela alebo obväzy.
Takéto zariadenia sa odporúčajú počas tehotenstva a ťažkej fyzickej aktivity.
Je dôležité kontrolovať svoju hmotnosť, pretože veľká telesná hmotnosť zvyšuje zaťaženie chrbtice. Zbavte sa zlých návykov a každoročne absolvujte aj preventívnu prehliadku.
Terapeutická gymnastika
Aby ste posilnili chrbtové svaly a predišli bolestiam, cvičte sami doma. Fyzické cvičenie by sa malo vykonávať pravidelne.
Dobre navrhnutý súbor cvičení pomôže zlepšiť držanie tela, zvýšiť svalový tonus a tiež aktivovať krvný obeh.
V takomto komplexe môžete použiť nasledujúce pohyby:
- telo sa nakláňa rôznymi smermi. Najprv doľava a doprava a potom dopredu a dozadu;
- otáčanie tela do strán;
- v polohe kolena - v polohe lakťa musíte ohýbať chrbát hore a dole;
- ležať na chrbte s ohnutými kolenami, zdvihnite panvu nahor;
- z ležiacej polohy je potrebné narovnané nohy pokrčiť v kolenách a pritiahnuť k hrudníku.
Vykonajte každé cvičenie 8-10 krát.
Neignorujte symptómy bolesti v bedrovej oblasti, choďte k lekárovi a vykonajte preventívne opatrenia, ktoré pomôžu normalizovať vašu pohodu a zlepšiť vaše zdravie.